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Rauchfrei raucherentwöhnung

Ich werde oft gefragt, warum ich immer noch Rauchentwöhnung anbiete, obwohl diese im Gegensatz zu meinen anderen Projekten, finanziell eher wenig einbringt.

Die Antwort hierzu ist recht simpel: “ich weiß, wie es ist, wenn dir Jahre lang ein vermeintlich “guter Freund” die Gesundheit raubt!” Die Zigarrette begleitete mich, wenn es mal stressig oder eng wurde, aber auch zu “Hoch”zeiten war der Glimstängel mein steter Begleiter.
14 Jahre lang Gestank!

Als ich damals anfing, war Gestank gar kein Problem. Rauchen gehörte zum guten Ton und Raucher finden Raucher toll. Man sucht sich halt seine Klientel. Jedoch musste ich stetig feststellen, dass immer mehr Freunde, Bekannte, Arbeitskollegen und vor allem Frauen diesem Laster abschworen. Und ich überlegete das erste Mal einfach mit dem Rauchen aufzuhören – Aber wie soll das gehen!

10 Jahre lang ein schlechtes Gewissen.

Eigentlich will ich ja nicht rauchen! Wenn ich jedes Mal einen Euro bekommen hätte wenn ich diesen Satz ausgesprochen oder auch nur gedacht hatte, dann wäre ich heute Millionär.
Wie kann man sich nur selbst so untreu sein!

07 Jahre Krankheit!

Es fing bei mir mit gelbem Schleim an, Husten in der Nacht und unreine Haut. Dann bekam ich Atemnot allererster Güte. Ich konnte keine zwei Treppen laufen ohne gleich ins Schnaufen zu kommen und zudem war ich seit her mit dem Problem Abszess bekannt. Für alle die dieses noch nicht kennen, Abszesse sind Eiter Taschen in der Haut die sich auch gerne schon mal Kanäle durch die Haut bahnen (dann nennt “man” das Fistel) und wenn “man” Pech hat, wachsen diese Beulen dann zu so riesen Geschwülsten an. Wenn dieses an der richtigen Stelle geschieht, fängt man schnell an über Impotenz zu philosophieren.

05 Jahre schmacht!

Zähle ich einmal die Situationen zusammen, in denen ich nicht Rauchen durfte, es aber wollte, kommen zumindest Subjektiv gesehen mindestens 5 Jahre zusammen. Ob im Zug, Flugzeug, öffentlichen Gebäuden etc., etc… es gibt als Nichtraucher genügend Situationen einem Raucher das Leben zur Hölle zu machen.

03 Jahre eiserner Wille (vergebene Liebesmüh)

Aus dem NLP kenne ich heute den Satz: “ändere so lange dein Verhalten, bis Du dein Ziel erreicht hast”, zu Deutsch: renn nicht dauernd gegen Die Wand, sondern suche dir endlich das Loch, das ein Architekt gerne als Durchgangsöffnung und der Volksmund als Tür bezeichnet.

Das weiß ich heute, damals bin ich so lange gegen die Wand gelaufen bis es mir aus allen seelischen Kammern hinaustropfte. Ich war ein “Häufchen Elend” mit einer gehörigen Portion Selbstmitleid.
45 Minuten und ich war endlich Rauchfrei!

Während ich meine erst Nichtraucher Hypnosesitzung abhielt, veränderte ich damit nicht nur das Verhalten meines Klienten, sondern auch mein Leben. Es war mir bekannt, dass die Verbindung zwischen Hypnotiseur und Klienten während der Sitzung eine ganz besondere ist. Es ist wichtig, dass der Hypnotiseur sich auf sein gegenüber einschwingt und den Zustand der Hypnose sozusagen vorgibt. Aber was in dieser Sitzung geschah, war schon sehr mystisch. Es war, als würde ich zeitgleich das Unterbewusstsein meines Klienten, sowie das Meinige, neu auf diese suggestive Kalibrierung eichen. Ein Gefühl der Leichtigkeit überkam mich und nach der Sitzung fühlte ich mich erschöpft, wie noch nie nach einer Hypnose, aber auch irgendwie frei und glücklich. Mein Klient spürte ebenfalls, dass etwas Besonderes passierte und war seit diesem Moment rauchfrei. Das wirklich faszinierende aber war, dass ich in der Folgenacht heftigste Träume hatte. Nassgeschwitzt wachte ich auf, ging nach draußen auf die Terrasse, nahm meine Rauchware und warf Sie weg. Das ganze geschah wie von selbst. Ich tat nichts hinzu und bin seither glücklicher und überzeugter Nichtraucher.

Empathie, Gesundheit, Spaß, Freiheit, Freunde

Dieses sind nur einige Schlagwörter die mir auf anhieb zum Thema Rauchfrei durch Hypnose einfallen und immer, wenn ein Kunde zu mir kommt um mit dem Rauchen aufzuhören, wird er genau das spüren!

Hypnose hilft bei Schlafproblemen

Wer Schlafprobleme hat, quält sich nicht selten über Monate oder sogar Jahre ohne eine Änderung zu erzielen.

Einige nehmen Schlafmittel, was für kurze Zeit wohl helfen mag, aber die Ursache ist damit oft nicht aus der Welt. Die Ursache der unterdrückten Schlafprobleme sucht sich dann gerne andere Wege, um gehör zu bekommen. Desweitern sind Mittel wie Zolpidem, Zopiclon und ähnliche Substanzen, mit einem hohen Gewöhnungseffekt gekoppelt. Sehr schwer ist die Entwöhnung von derart starken Schlafmitteln.

Unser Tipp:

Lassen Sie es gar nicht erst soweit kommen.
Ihr Gesundheitshypnose Institut berät Sie gerne bei aufkommenden Schlafproblemen.

Ob durch einen Lebenswandel, Ernährungsumstellung oder spezielle Gesundheits-Hypnose-Anwendungen, die Wege sind vielfältig. Wir zeigen Ihnen was Sie machen können, um endlich ausgeschlafen auf zu wachen und Ihren Tag mit Freude und Elan so zu gestalten wie Sie es sich wünschen!

Liebe Grüße wünscht Ihnen Ihr Gesundheitshypnose Institut

Mental-Coaching

Alle Gedanken, Gefühle, Meinungen, Leistungen und Einstellungen zum Leben, Beruf, Sport, Liebe, Beziehung – kurz alles was wir erleben, wahrnehmen und fühlen ist Mental konstruiert.

Bin ich mit mir unzufrieden oder kann ich bestimmte Leistungen nicht erbringen, ist es zwangsläufig eine fehlkonstruierte Gedankenstruktur.

Gedanken – Was ist das überhaupt?

Alle Vorgänge, die in und mit Ihnen im Zusammenhang stehen, werden durch Ihre ganz eigene Hirnchemie konstruiert. Talent ist also nichts anderes, als die Fähigkeit für eine bestimmte Tätigkeit den bestmöglichen Cocktail aus Homonen, Endorphinen und anderen chemischen Botenstoffen zu produzieren.

Das heißt:

Können wir etwas nicht oder nur unzureichend, müssen wir üben. Stellen Sie sich einmal vor Sie sind ein Sprinter und möchten bei der nächsten Olympiade starten. Damit Sie sich von anderen hervorheben können, müssen sie zuerst Ihre körperlichen Eigenschaften optimieren. Zeitgleich findet dabei jedes Mal das Trainieren bestimmter Verbindungen in Ihrem Gehirn statt, um so den richtigen Treibstoff für Ihren Körper zu produzieren. Es muss zu jedem Moment die ideale Versorgung von Energie und Hormonen gesichert werden, um eine optimale Leistung zu garantieren.

Unser Körper hat jedoch nur ein bestimmtes Leistungspotenzial und so kommt es, dass das Trainieren einer Tätigkeit oft langwierig und mühsam ist. Hier setzt nun Ihr

Mental-Coaching an…

…Wir haben die Möglichkeit, durch das Visualisieren einer beliebigen Tätigkeit, zu üben, ohne dass wir es physisch umsetzten müssen. Dies ist mittels eines Programms möglich, das in jedem von uns vorinstaliert ist (ähnlich, wie das Programm, das uns veranlasst ständig zu Atmen ohne darüber nachzudenken). Die sogenannten “Spiegelneuronen” sind hierfür zuständig. Sie imitieren alles von Verhalten über Aktionen bis hin zu Gefühlen. Gefährliche Situationen können so rechtzeitig erkannt werden. Wissen eignet sich an und auch andere Fähigkeiten, die hilfreich sein könnten um Ihr Überleben zu sichern, werden geübt und gespeichert. Ein klassisches Beispiel sind

Alpträume:

Es gibt eine Vielzahl von Alpträumen und ebenso viele Auslöser. Doch das Ziel, das unser Unterbewusstes verfolgt, ist stets das Gleiche.
Es spielt Notfallsituationen durch, um im Ernstfall den richtigen Flucht- oder Angriffssplan ausführen zu können. Ihr Gehirn versetzt sie also in die Lage ein zuvor fiktiv geübtes Verhalten sofort abrufen zu können und in eine tatsächliche Aktion umzuwandeln.

Sie trainieren im Schlaf, aber nicht nur die Aktion, sondern auch die dafür entsprechenden Körperpartien, damit das Ausführen der Aktion auch gewährleistet werden kann. Das heißt, nicht nur Ihr Wissen und Ihre Reaktion wachsen, sondern auch die dafür vorgesehenen Muskelariale.

Wahrscheinlich hat diese Gabe auch Ihnen bereits mehrfach das Leben gerettet.

Unser Coaching Konzept knüpft genau hier an. Durch intensive Betreuung, spezifische Visualisierung und ausgearbeitete Suggestionen verhelfen wir Ihnen zu mehr Erfolg, Leistung, Ansehen, Geld, Wissen oder was Sie sonst als Ziel haben.

Erfolgreiche Manager und Spitzensportler kommen schon lange nicht mehr ohne Mental – Coaching aus. Ihnen steht die Welt offen, nutzen Sie unser Wissen für Ihren Erfolg.

Gewichtsreduktion

..bitte lesen Sie vorab Gewichtsreduktion 1bevor sie hier weiter lesen!

Haben Sie es gemerkt, wie schwer es ist ein Bild von sich zu projizieren, das nicht dem aktuellen Selbstbild entpricht.

Wenn Sie jetzt sagen JA, dann gehören Sie zu dem Personenkreis der
völlig normal ist.

Denn wir haben bestimmte Informationen abgespeichert, die sich nicht so einfach überspielen lassen.

Sie haben nun mehrere Möglichkeiten Ihr Problem in Angriff zu nehmen. Hier haben sie drei der möglichen Wege

Möglichkeit 1

Sie setzten sich nun jeden Tag mindesten 1 Stunde hin, fixieren immer
wieder das von Ihnen angestrebte Selbstbild.

Möglichkeit 2

Sie machen eine harte, diziplinierte Diät und hoffen, dass der Jojoeffekt diesmal ausbleibt

Möglichkeit 3

Sie kommen zu uns und synchronisieren mittels Gesundheitshypnose
Ihr Bewusstes mit Ihrem Unterbewussten. Zu dem erarbeiten wir mit Ihnen einen Plan, wie sie mit viel Freude Ihr Ziel erreichen und dauerhaft erhalten!

Entscheiden Sie sich nicht sofort und überlegen sie ein wenig
bevor sie uns anrufen. Denn Voraussetztung ist, dass Sie Ihr Ziel auch wirklich erreichen wollen!

Blockadenlösung

Wir nehmen in jeder Sekunde Millionen von Daten auf.
In einer Minute pumpt das Herz etwa 6 Liter Blut durch unseren Körper und schlägt dabei ca. 70 mal in unserer Brust.
Dabei erzeugt es ein ständiges Energie- und Magnetfeld.

Alle Einflüsse, die über Sinnesorgane in uns gelangen, sind Energie.
Die Erde wird durch ihr Magnetfeld vor kosmischen Strahlen geschützt, so wie auch wir, durch unser Magnetfeld
vor bedrohlichen Strahlungen geschützt werden.

Jedes Ereigniss, das auf uns wirkt, wird in Form von Energie aufgenommen.

Es gibt Energien, die uns gut tun und es gibt solche, die wie ein schlechtes Essen schwerverdaulich sind.

Bei der Vielzahl der Ereignisse heute kann unser Geist nur noch wenig in für uns “Positive Energie” umwandeln und verarbeiten.

Vergleichbar ist dieser Vorgang mit unserer Verdauung:
“Ist etwas giftig versucht unser Körper es wieder los zu werden!”- genau so macht es unser Geist und das ist auch der Grund,
warum es Tage gibt, an denen wir aufstehen und das “Gefühl” haben
alles ist schlecht!

Das muss auch so sein, wenn wir nicht gerade regelmäßig meditieren
damit wir diese Enegien, die nicht verdaut werden können,
wieder los werden!

Doch wenn nun zu viele und oder zu starke, negative Energien auf uns einwirken, schaltet unser Köper auf Notprogramm um und kapselt diese ein, um “normal” weiter arbeiten zu können. Jedoch, wie im normalen Leben gehen provisorische Konzepte
meist nicht gut!

Die Verkapselungen blockieren jetzt unser Energiefeld und die natürliche Verarbeitung wird mehr und mehr gestört.

Der Zulauf der Energien hört nie auf und so werden diese Verkapselungen auch nur selten, vielleicht auch nie, geöffnet und verarbeitet.

Das Ergebniss

Wir fühlen uns stetig unausgeglichener!
Unser Energiefeld läuft unrund!

Hypnose hilft Ihnen alte und schlechte Energien, längst Vergessenes, Belastendes, Stress und Ängste endlich los zu werden.

Sie werden spüren, wie all das Belastende durch Ihren Körper in Hände und Füße fließt und endlich abfließen kann! Sie werden sich wie nach einer Fastenkur entgiftet und leicht fühlen!

Machen Sie noch heute einen Termin und bringen Sie Ihre Ressourcen wieder ins Gleichgewicht.

Nachhaltige Rauchentwöhnung

Wir freuen uns, dass sie überlegen mit dem Rauchen aufzuhören!
Ein wichtiger Schritt, um endlich gesund zu leben.
Wir werden Ihnen bei diesem Vorhaben mit all unserem Wissen zur Seite stehen.

Doch bevor wir Ihnen mehr über die Möglichkeiten mittels Hypnose erzählen, bitten wir Sie einen kleinen Selbstest zu absolvieren.
Sie brauchen gar nicht viel machen.

Lehnen Sich einfach zurück
und überlegen Sie einmal,
wie sehr es Ihr Wunsch ist, das Rauchen aufzugeben.
Hören Sie tief in sich hinein!
Um dieses dann einmal durch eine Zahl festzuhalten
denken Sie sich dazu eine Skala von 1 bis 100
wobei die 1 für
“Ich will weiter Rauchen”
steht und die 100 für
“nicht einen Tag länger”!

Wenn Sie nun zu einem Ergebniss gekommen sind,
das unter 65 liegt bitten wir sie, lesen Sie ruhig weiter, wenn Sie möchten und festigen Sie Ihren Wunsch Nichtraucher zu werden.
Denn leider, dass hat die Erfahrung gezeigt, geht es auch via Hypnose nicht, wenn nicht ein gewisses Maß an Eigenentschlossenheit vorhanden ist.

Wir möchten Sie daher vor schlechten Erfahrungen schützen und Ihren Geldbeutel nicht strapazieren.

Ist der Wille und die Entschlossenheit aber erst einmal vorhanden, können sie durch einen Anruf alles in die Wege leiten.

Wir vereinbaren gerne mit Ihnen einen Termin und arbeiten mit Ihnen zusammen Ihren persönlichen Erfolgsplan aus. Nach spätestens 3 Sitzungen sollten Sie dann endlich rauchfrei sein.

Wir freuen uns, Sie auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen.

Hier beginnt sie, Ihre persönliche Gesundheitsreise

Wir geben Ihnen nun einen kleinen Einblick
in die Kunst des Lesens Ihrer Körpersignale.

Sehen Sie sich jetzt einmal von aussen an,
schließen Sie dabei die Augen oder stellen Sie sich vor einen Spiegel.
Ganz so wie Sie es möchten und notieren Sie alles, was Ihnen an sich auffällt.

Schreiben Sie ruhig alles auf!

Beginnen Sie mit Ihrer Größe, Haarfarbe, Gewicht, Augenfarbe,
Schuhgröße, Körperhaltung usw.

Danach betrachten Sie einmal was Sie auszeichnet.
Vielleicht sind Sie sehr belesen oder kreativ.

Nun schauen Sie auf Ihre Schwächen.

Welche Beschwerden hatten Sie in der letzten Zeit.
Zählen Sie alles auf was Ihnen einfällt.
(Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Agne etc.)

Welche Laster haben Sie?
Vielleicht sind Sie etwas zu mollig oder Sie rauchen.

Was würden Sie ändern, wenn Sie genau einen Wunsch frei hätten?
(Der erste Gedanke ist hier der richtige!)

Sind Sie oft alleine oder können Sie Einsamkeit nicht ausstehen?

Gönnen Sie sich manchmal etwas Gutes und können Sie dieses dann auch geniessen?- oder ist es eher,
als würden Sie es gar nicht richtig annehmen können?

Wie schlafen Sie abends ein?

Nehmen Sie sich ruihg Zeit, schreiben Sie alles auf
und wenn Sie so weit sind, lesen Sie weiter.

Wie empfanden Sie diese Erfahrung?
Haben Sie sich überhaupt schon einmal so genau betrachtet?
Wissen Sie wer Sie sind und was Sie, Ihr Unterbewusstsein und Ihr Körper brauchen?

Unsere Untersuchungen haben ergeben, dass der Großteil unter uns
ein rastloses Leben führt, in dem es einzig und allein um die Befriedigung der Sinne geht. Rastlos zwischen Essen, Fernsehen, Sex, Computer, Geldspielgeräte, Handys,
Genußmittel (Süßes, Zigarretten, Alkohol, Drogen), Geschwindigkeit…!

Eine ungeheure Flut an Energie, Informationen immer schneller, immer mehr, immer besser

wo bleibt da der Ausgleich?

Wir betäuben uns, um nicht zu merken wie unser Körper um
Hilfe schreit.

Nerven zucken und chronische Langeweile kommt auf, wenn wir keine neuen Impulse setzten können.

Doch das, was wir Langeweile nennen ist eigentlich ein Zeichen der Überlastung!

Zu viele Blockaden hindern uns wirklich einmal zu “Ent-spannen”.
Und ehe wir es merken zieht unser Körper die Notbremse!
Aus einem Schnupfen wird eine Bronchitis.
Ein Abszess wird so groß, dass er opperativ entfernt werden muss.
Aus einer Verstimmung wird eine Depression.
Aus Unsicherheiten werden Phobien.
Aus Magenproblemen entstehen Geschwüre.

Die Liste könnte noch endlos so weiter gehen und natürlich sind dieses
nur Beispielszenarien.
Denn so viele Menschen es auf unserer Welt gibt,
so viele unterschiedliche Szenarien sind möglich.

Vielleicht
haben Sie sich ja gerade eben bei der einen oder
andere Passage erkannt und
ein Gefühl kommt in Ihnen hoch das ihnen sagt:

“Jetzt ändere ich was”

Wenn dem so ist, dann laden wir Sie herzlich ein,
noch tiefer einzutauchen
und zu erfahren welche Möglichkeiten
die Welt der Gesundheitshypnose für Sie bereit hält!

Das Gleiche gilt natürlich für die, die sich noch nicht gefunden haben aber trotzdem neugierig sind und weiter forschen möchten!

7 gesunde Snacks für die Arbeit

Kombucha + Nuts:  Kombucha mit gerösteten Nüssen (meine go-tos sind die vorportionierten Cashew-Packs bei Trader Joe’s). Ich liebe diese Paarung, weil es köstlich und befriedigend ist und einfach unterwegs ist. Kombucha ist auch erstaunlich für Ihre Darm- und allgemeine Gesundheit – lernen Sie hier mehr !

Gesunde Gewürze: Technisch gesehen sind sie keine Snacks, aber sie können die einfachsten natürlichen Lebensmittel zu geschmackvollen, vollwertigen Leckereien machen. Ich halte immer das Folgende bereit : Eden Furikake , Knoblauch Gold Würze Nuggets, Hummus und Tahini .

Avocado:  Eine halbe Avocado mit Furikake oder Knoblauchsalz . So einfach, so schmackhaft. Das gesunde Fett hält den Blutzuckerspiegel stabil und das Verlangen nach Zucker in Schach.

Gewürzte Cukes:  Persische Gurkenchips , Meersalz, roter Pfeffer und Olivenöl – das Olivenöl bietet gesundes Fett an, während der rote Pfeffer einen unerwarteten Kick gibt.

Crudités + Hummus:  Crudités mit Hummus waren im Grunde genommen für einander gemacht. Außerdem sind sie mit Ballaststoffen beladen, was uns am Leben hält. Plain Hummus ist großartig, aber wenn Sie auf der Suche nach ein wenig Aufregung sind, versuchen Sie diese Rüben Hummus oder diese Version von Zitronen Thymian .

Cracker mit Pesto:  Glutenfreie Cracker mit milchfreiem Pesto . Die Cracker von Mary’s Gone Crackers sind mit Ballaststoffen gefüllt und das milchfreie Pesto ist voller Geschmack und gesundem Fett. Dieser Snack könnte nicht einfacher zu montieren, und dennoch fühlt es sich höher als sagen, Apfel und Erdnussbutter. Schauen Sie sich diese Cracker-Rezepte für eine gesunde, proteinreiche DIY-Option an.

Selbstgemachte Süßigkeiten: Ihre eigenen süßen Leckereien zu machen bedeutet, Sie haben die totale Kontrolle darüber, was in sie hineingeht. Für den nachsichtigsten gesunden Snack wird es zwischen meinen gesalzenen Karamell-Pekannüssen (siehe unten!), Die wie die Spitze eines Pekannuss-Törtchens recht schmecken, und meinen Paleo-Schokoladen-Pfefferminz-Frikadellen geworfen. Ich liebe auch meine kornfreien Schokoladen Zucchini Cupcakes mit Matcha Zuckerguss – lernen Sie sie hier zu machen

King Cobra 120 rot für Spaß im Bett

Mit King Cobra 120 Rot erhalten Sie eine neue verbesserte Möglichkeit, mehr Schwung in Ihr Sexleben zu bringen. Jede Tablette können Sie teilen, um die Dosierung selbst zu bestimmen. Mit dem Wirkstoff Sildenafil ist King Cobra dem am meisten verkauften Potenzmittel Viagra nachempfunden. Wie Vigara verbessert das Erektionsmittel die Durchblutung des Penis.

Allerdings müssen Sie vorher sexuell erregt sein, damit King Cobra die bereits vorhandenen Reize verstärken kann. Sexuelle Kontakte sind mit King Cobra ab sofort kein rotes Tuch mehr, denn mit dem Potenzmittel stellt sich Gelassenheit ein, die gewünschte Leistung erfolgreich zu vollbringen, länger als jemals zuvor aufrecht zu halten und mehrmals zu vollziehen. Seien Sie ab jetzt der King, wenn es um Ihre Lust geht!

BESTEN GESUNDEN SNACKS FÜR DIE ARBEIT ENTSPRECHEND EINEM ERNÄHRUNGSWISSENSCHAFTLER

Du wärst schockiert, wie viele Smoothies wir jeden Tag hier im Hauptquartier trinken, aber jenseits des Mixers ist es nicht einfach, gesunde Snacks für die Arbeit aufzuschnappen! W e bat registriert Diätassistentin (und liebenswert Freund),  Shira Lenchewski , zu kommen , um uns in der Woche im Büro treffen oder so vor unserem Snack – Angebot zu hacken und wir liebten alles , was sie zu sagen hatten. Moreso, wir haben unser Leben verändert, indem wir diese gesalzene Karamellnüsse in nur wenigen Minuten in unserem Toasterofen gemacht haben. Holen Sie sich alle intelligenten Tipps von Shira unter … 

Wie ich schon einmal darüber gesprochen habe , ist meine Ernährungsphilosophie ziemlich einfach: Essen ist Nahrung und Genuss, und ich glaube ehrlich gesagt nicht, dass Sie ohne beides ein glückliches, gesundes Leben führen können. Ein großer Teil davon ist, Essen zu essen, das nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker ist, und dadurch das zu vermeiden, was ich das uneingeschränkte Phänomen nennen möchte.

Wie oft haben wir das erlebt ?: Wir haben uns an “gesunden Lebensmitteln” (einfache ungesalzene Nüsse, Naturjoghurt, einfaches Popcorn usw.) naschen lassen, und wir haben an sich keinen Hunger mehr, Auch nicht zufrieden. Das ist so, weil so viele dieser Lebensmittel genau das sind – einfach. Und es gibt nichts Befriedigendes über die Ebene. Ich konzentriere mich gerne auf Möglichkeiten, den Geschmack und letztendlich den Genuss ohne Zusatz von Zucker und künstlichen Zutaten zu verstärken. Hier sind meine Empfehlungen …